Hye korang , harinikan eiya nak kongsi dengan korang-korang semua cara nak release tension and cara senaman yang mudah .
Ada 10 tips cara senaman laju-laju .
|
|
|
\/
Come join and see it :)
First
( korang hayunkan kepala korang dari ke depan ke tepi dan ke belakang )
ia baik untuk leher
Second
( korang hayunkan tangan korang dengan laju dan pantas ke kiri dan ke kanan )
ia baik untuk tangan
Third
( korang bergerak ke kiri dan kanan )
ia sesuai untuk pingang
Fourth
( korang gerakkan kepala dan tangan korang dari kiri ke kanan )
ia baik untuk kepala dan jari
Fifth
( tolakkan dahi anda ke dinding sekuat-kuat mungkin )
ia baik untuk kekuatan dahi
Sixth
( tamparkan pipi anda sekuat mungkin )
ia kuat untuk pipi anda
Seventh
( diperlukan seorang partner , partner tersebut diminta menarik anda dari kebelakang ke hapadan )
ia baik untuk otak anda yang sedang bergoncang
Eighth
( hayunkan lengan korang ke atas dan ke bawah )
ia bagus untuk kekuatan lengan
Nineth
( ambil nafas ala-ala kadar then hembus cepat-2 )
ia baik bagi menghalang hidung dari tersumbat
Tenth
( sekarang barulah badan cergas dan bertenaga )
selamat beramal peace
heeeeeeee ~.~
FROM ME : EIYA :)
